Isabelle vous propose 1 heure de pratique pour découvrir l’art de travailler avec son esprit.
Cette initiation vous permettra d’aborder quelques techniques de méditation de pleine conscience. 

(Mindfulness-based stress reduction)
Le protocole MBSR permet en une période très courte d’expérimenter de nombreux bienfaits de la pleine conscience et de transformer notre manière de percevoir la vie. Avec la pratique le méditant acquiert le courage d’accepter ce qui ne peut pas être changé, de changer ce qui peut l’être et la sagesse de faire la différence entre les deux

(Mindfulness-based compassionate living)
Le programme MBCL n'est pas une thérapie bien qu'il ait des effets thérapeutiques avérés. C'est un programme expérientiel et éducatif permettant de mobiliser et de cultiver les qualités de compassion et d’autocompassion inhérentes à chacun.